د صنعت خبرونه
-
د فټنس ګیر راتلونکی: د لیدو لپاره نوښتونه او رجحانات
د فټنس ګیر د لسیزو راهیسې د فټنس صنعت اساس دی ، خلکو ته هغه وسیلې چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري د دوی د فټنس اهدافو ترلاسه کولو لپاره. لکه څنګه چې صنعت پرمختګ ته دوام ورکوي ، د فټنس ګیر کې نوي نوښتونه او رجحانات د فټنس تجربې ته وده ورکولو لپاره راپورته کیږي ...نور ولولئ -
د یوګا صنعت د وبایی ننګونو په مینځ کې وده کوي
د یوګا تمرین د پیړیو راهیسې روان دی او په لرغوني هندي کلتور کې رامینځته شوی. په دې وروستیو کلونو کې، دا په لویدیځ کلتور کې یو مشهور تمایل ګرځیدلی، په میلیونونو خلک یوګا د دوی د فټنس او هوساینې ورځنیو برخو په توګه کاروي. له شته ننګونو سره سره...نور ولولئ -
د متخصص لارښوونو او تخنیکونو سره خپل یوګا او پیلیټس تمرین اعظمي کړئ
یوګا او پیلیټ دواړه د ټیټ اغیزو تمرینونه دي چې ډیری فزیکي او رواني روغتیا ګټې وړاندې کوي. دلته ستاسو د یوګا او Pilates ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کولو لپاره ځینې لارښوونې دي: 1. یو ټولګی یا ښوونکی ومومئ چې ستاسو سره مناسب وي: که تاسو پیل کونکی یاست یا تجربه لرونکی ...نور ولولئ -
ستاسو د ورزش پایلې اعظمي کولو لپاره د وزن پورته کولو مؤثره لارښوونې
د وزن پورته کول د ځواک رامینځته کولو، د عضلاتو ډله زیاتولو، او د عمومي روغتیا او فټنس ښه کولو لپاره یوه غوره لار ده. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره ستاسو د وزن پورته کولو تمریناتو څخه ډیره ګټه ترلاسه کولو کې مرسته کوي: 1. ګرمه کول: تل د وزن پورته کولو دمخه د خپل عضلاتو چمتو کولو او کمولو لپاره ګرم شئ.نور ولولئ